La sophrologie est une méthode simple et efficace de relaxation corporelle et psychique. Accessible à tous, elle associe mouvements du corps, exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Par une pratique régulière, elle permet à chacun de trouver ses propres ressources, de développer ses capacités et d’améliorer sa qualité de vie.

Ses domaines d’application sont vastes, la sophrologie permet de :

• Mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions
• Se réconcilier avec le sommeil
• Optimiser la connaissance de soi et de ses capacités
• Dynamiser la confiance en soi, ses qualités
• Mieux se préparer aux examens, aux entretiens, aux interventions chirurgicales…
• Améliorer sa concentration, sa mémoire,
• Apprendre à se détendre, à souffler

Attention, dans aucun cas, la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.